Informação Geral
| Preparação | 35 minutos |
| Serve | 8 porções |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 32 g
| Calorias | 103 kcal |
| Gorduras | 7 g |
| Carboidratos | 1,6 g |
| Proteinas | 6,5 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
| Low Carb |
| Diet |
Pão com Pasta de Amendoim 3 Ingredientes
Você já imaginou poder fazer um pão com pasta de amendoim, usando apenas 3 ingredientes? E ainda sem glúten, sem trigo, saudável e com baixo carboidrato? Pois é! Depois que descobri minha intolerância a lactose e minha síndrome do cólon irritável, que me causa sensibilidade a outros alimentos, incluindo o glúten, tive que adaptar e reformular toda a minha alimentação, e o pão com pasta de amendoim acabou sendo a minha salvação.
Usando apenas 3 ingredientes eu criei uma receita simples, rápida e muito fácil de pão de amendoim low carb. Essa mistura se resultou em uma massa fofinha, com baixo carboidrato e muito gostosa. E você pode fazer usando pasta de amendoim caseira.
O pão de amendoim low carb é a opção de lanche perfeito para quem está querendo perder algumas gordurinhas, ou até mesmo para os marombeiros de plantão que estão a procura de uma refeição rica em proteínas e gordura boa. A pasta de amendoim combinada com ovos, é capaz de trazer grande saciedade ao nosso cérebro e corpo, portanto, comeremos menos e o resultado será um emagrecimento eficaz.
Minha dica para deixar o pão de amendoim low carb, mais nutritivo é usar farinhas de sementes ou de oleaginosas, ao inves de queijo ralado. E se está em busca de hipertrofia e massa magra, troque o queijo por 30g de whey protein de baunilha ou de proteína isolada de soja. Seu pão se tornará proteico e meio adocicado. Sirva uma fatia de pão de amendoim low carb com geleia zero açúcar, manteiga ou queijo cottage! É satisfação na certa.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Preaqueça o forno a 180° C.
- No liquidificador, os ovos, quebrando separadamente para ter certeza de que nenhum está estragado. Em seguida adicione a pasta de amendoim. Bata bem até misturar tudo. A pasta de amendoim precisa estar molinha para facilitar na hora de bater.
- Junte o queijo ralado, ou troque por farinha de linhaça, ou farinha de amendoim. Bata novamente até ficar homogêneo.
- Com o liquidificador desligado, junte o fermento, misture delicadamente com uma colher.
- Transfira a massa dentro de uma forma de silicone ou um recipiente untado e enfarinhado. Salpique amendoim picado para decorar ou um mix de sementes.
- Leve para assar por 20-25 minutos a 180° C. Faça o teste do palito.
- Retire do forno e deixe amornar sobre as grades do fogão.
- Desenforme e sirva.
