Autor: Amanda Rocha Receita de Suco Fortificante de Beterraba Preparo: 3 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 44 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira O suco fortificante de beterraba melhora a qualidade do treino e ajuda a aumentar significativamente a imunidade do nosso organismo. Alguns estudos mostram que o suco fortificante de beterraba… Read More Suco Fortificante de Beterraba
Autor: Amanda Rocha Receita de Coxinha de Batata Doce Fit Preparo: 15 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 9 porções Aproximadamente 91 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Minha opção preferida para minhas marmitas de pos treino, coxinha de batata doce fit! Essa delicia de coxinha é assada, empanada na farinha de linhaça e recheada com… Read More Coxinha de Batata Doce Fit
Autor: Amanda Rocha Receita de Nuggets Super Saudáveis Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 7 porções Aproximadamente 37 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira A receita mais pedida das últimas horas: nuggets funcional !Pra dar tchau àqueles processados do mercado que levam tudo MENOS frango, né? Salva receita aí! Vocês pedem e eu faço.… Read More Nuggets Super Saudáveis
Autor: Amanda Rocha Receita de Crepioca Doce Fit Preparo: 3 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 123 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Essa receita de crepioca doce vai acabar com a sua vontade de comer doce. Fica parecendo massa de panqueca, só que com tapioca. Coma sem culpa, dieta não é sacrifício… Read More Crepioca Doce Fit
Autor: Amanda Rocha Receita de Massa de Empada Sem Glúten Preparo: 10 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 14 porções Aproximadamente 65 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Nem todo mundo pode comer uma empadinha tradicional, e foi pensando nisso que eu procurei aprender como fazer empada sem glúten. Enfim achei! Essa empada com massa podre… Read More Massa de Empada Sem Glúten
Autor: Amanda Rocha Receita de Bolinho de Caneca Proteico Preparo: 1 minutos Preparação: 2 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 101 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Bateu aquela vontade louca de comer um bolinho de chocolate? Que tal um bolinho de caneca proteico? Eu sou a louca das receitas de microondas, e hoje para o… Read More Bolinho de Caneca Proteico
Já comeu arroz de couve flor? Já postei muita receita fit, que tal uma low carb? A receita mais molezinha de todos os tempo, ou a mais fácil… Read More Arroz de Couve Flor
Autor: Amanda Rocha Receita de Beijinho Light Preparo: 3 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 7 porções Aproximadamente 31 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Não existe docinho de festa melhor que essa receita de beijinho light! Uma delícia e fica pronto em 20 minutos! Um dos mais deliciosos doces fit que já comi! Pra aniversário…… Read More Receita de Beijinho Light
Autor: Amanda Rocha Receita de Como Desfiar Frango no Microondas Preparo: 1 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 3 porções Aproximadamente 137 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Se você é como eu que ama fazer receitas com frango desfiar, ou até mesmo comer ele desfiado com salada ao invés de fazer frango grelhado. Saiba que… Read More Como Desfiar Frango no Microondas
Autor: Amanda Rocha Receita de Pipoca Sem Óleo Preparo: 1 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 90 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Você aí também ama pipoca, mas deixa de comer porque está de dieta? Pois bem, saiba que você está fazendo isso errado! A pipoca não só pode como deve fazer… Read More Pipoca Sem Óleo
Autor: Amanda Rocha Receita de Chips de Batata Doce Fitness Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: 5 porções Aproximadamente 86 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Você não sabe o que comer no lanche da tarde, naquela correria do trabalho? Tem dificuldade para comer legumes e verduras? Está sem ideias do que colocar na lancheira do… Read More Chips de Batata Doce Fitness
Autor: Amanda Rocha Benefícios do Suco Verde Já ouviu falar sobre os benefícios do suco verde? Sabe porque deveria adiciona-lo a sua rotina diária? O suco verde é um grande aliado à saúde, ao emagrecimento e para a nossa pele. A combinação dos vegetais de folhas verde escura, frutas, legumes e grãos, tornam a bebida… Read More Benefícios do Suco Verde
Autor: Amanda Rocha Receita de Brownie de Cacau Preparo: 20 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 129 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Que legenda você daria para essa foto? Sem duvidas eu daria, irresistível! Essa receita de brownie de cacau é simplesmente deliciosa, funcional, uma sobremesa saudável, e bem fácil de fazer.… Read More Brownie de Cacau
Autor: Amanda Rocha Receita de Penne Vegetariano Preparo: 5 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 3 porções Aproximadamente 220 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Não precisa ser vegetariano e nem vegano para amar esse penne vegetariano com legumes. O macarrão é um dos meus pratos preferidos, puro, com molho, com queijo, com frango ou com… Read More Penne Vegetariano
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