Autor: Amanda Rocha Receita de Sanduíche com Patê de Atum Preparo: 5 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 351 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Não é uma receita, ta mais pra uma dica de recheio incrivelmente saboroso que eu amo fazer. Sanduíche simples para comer no café da manhã, para o lanche… Read More Sanduíche com Patê de Atum

Autor: Amanda Rocha Receita de Biscoito Fácil de Queijo Preparo: 10 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 18 porções Aproximadamente 28 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Um biscoitinho simples, gostoso e fácil de fazer. A massa rende apenas alguns biscoitos, mas o suficiente para matar a vontade e conseguir come-los quentinhos e super crocantes. Biscoito… Read More Biscoito Fácil de Queijo

Autor: Amanda Rocha Receita de Sanduíche Magnifico Preparo: 3 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 170 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Por que magnifico? Porque fica incrivelmente saboroso, essa combinação é deliciosa, saudável e não tem que diga ao contrario. Sanduíche Magnifico.[adinserter block=”1″] Ingredientes: 2 Fatias de Pão Integral 2 colheres (sopa)… Read More Sanduíche Magnifico

Autor: Amanda Rocha Receita de Receita Deliciosa de Bolinho de Atum Preparo: 5 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 108 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Uma opção simples, fácil e deliciosa para servir no lanche da tarde, como petisco no final de semana ou como acompanhamento no jantar. Um bolinho de atum… Read More Receita Deliciosa de Bolinho de Atum

Autor: Amanda Rocha Receita de Barrinhas de Cereal Sem Glúten Preparo: 5 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 92 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Aprenda a fazer barrinhas de cereal sem glúten para comer durante o dia. Uma receita caseria que vai facilitar a sua vida. Barrinhas de Cereal Sem Glúten.[adinserter block=”1″]… Read More Barrinhas de Cereal Sem Glúten

Autor: Amanda Rocha 10 Ideias Saudáveis para o Café da Manhã Separei 10 ideias de refeições saudáveis para te ajudar a emagrecer e a manter uma alimentação saudável. São varias combinações nutritivas e muitos saciáveis, todas ilustradas para facilitar ainda mais para você. 10 Ideias Saudáveis para o Café da Manhã.[adinserter block=”1″] Veja Também: Veja… Read More 10 Ideias Saudáveis para o Café da Manhã

Primeiramente antes de você ler o passo a passo de como fazer chips de banana, já vou avisando! Para essa receita dar certo você irá precisar de banana nanica, orgânica e verde! – Ah mais Amanda, serio, que com tantos tipos de banana, eu preciso mesmo comprar orgânica, verde e do tipo nanica? Sim! Caso… Read More Chips de Banana

Separei algumas opções, fáceis e deliciosas para rechear panquecas, espero que gostem. Opção 1 Vegetariana: Uma cebola grande cortada em cubos, 1/2 pimentão vermelho cortado em quadrados, 1/2 pimentão amarelo cortado em quadrados, 1/2 pimentão verde cortado em quadrados, 1 abobrinha pequena cortada em cubos (com casca),1 berinjela pequena cortada em cubos (com casca), 1/2… Read More 12 Recheios Para Panqueca

Autor: Amanda Rocha Receita de 12 Opções de Recheio Para Tapioca Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: porções Aproximadamente Kcal por porção individual Lanche, Brasileira A tapioca é um alimento prático, sem glúten e muito fácil para quem está tentando substituir o pão. Não é o melhor alimento para quem quer emagrecer, mas a tapioca está… Read More 12 Opções de Recheio Para Tapioca

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Massa de Tapioca Preparo: 5 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 68 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Está na moda, e veio com tudo para ficar, massa de tapioca, fácil, saudável e deliciosa. Combina com recheio doce ou salgado, inclua já em sua dieta! Como… Read More Como Fazer Massa de Tapioca

Autor: Amanda Rocha Receita de Lanche Natureba Fit Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 301 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira O maior obstaculo para as pessoas que buscam praticar uma alimentação saudável, é pensar que terão que desistir de comer tudo o que mais gostam. Mas isso não é verdade.… Read More Lanche Natureba Fit

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolinho Pré Treino Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 15 porções Aproximadamente 33 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Todo mundo sabe que frango com batata doce é quase o prato tipico dos marombas. Para quem treina é ótimo tanto como pré treino como para pós treino, fácil de… Read More Bolinho Pré Treino

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolinho de Queijo Fit Preparo: 10 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 48 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Bolinhas de queijo com massa de batata, com poucos ingredientes e empanada com farinha de linhaça. Fácil de fazer e ainda é fit! Você é o que você come…… Read More Bolinho de Queijo Fit