Carnes

Kibe Assado Fácil

Autor: Amanda Rocha Receita de Kibe Assado Fácil Preparo: 15 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 12 porções Aproximadamente 274 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Sou louca pela colunaria árabe, muitos sabores e temperos marcantes, e nada mais gostoso que um quibe assado, você também pode rechear, vai da sua preferencia. Kibe Assado Fácil.[adinserter block=”1″]… Read More Kibe Assado Fácil

Prato Principal

Macarrão Integral Com Atum

Sabe aquele dia que a preguiça vem com tudo? É nesses dias que o macarrão é super bem vindo! Sempre que eu quero fazer algo rápido, faço uma receita leve de macarrão com atum. É só cozinhar e juntar aquele atum prontinho de latinha.

Bebidas, Vitaminas

Vitamina Para Aliviar a TPM

Autor: Amanda Rocha Receita de Vitamina Para Aliviar a TPM Preparo: 2 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: porções Aproximadamente 136 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Essa belezinha ajuda a diminuir, e muito, os sintomas cruéis e as dores terríveis da TPM. Deu cólica? Então experimente tomar essa vitamina e Adeus a TPM!! Bem simples… Read More Vitamina Para Aliviar a TPM

Bebidas

Chocolate Quente Super Cremoso Fit

Autor: Amanda Rocha Receita de Chocolate Quente Super Cremoso Fit Preparo: 3 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 150 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Chegou o inverno? Que tal preparar um cremoso chocolate quente para tomar assistindo um filminho com o namorado! É simples, vão apenas 3 ingredientes. Chocolate Quente Super Cremoso… Read More Chocolate Quente Super Cremoso Fit

Bolos, Receitas de Bolo de Cenoura

Bolo de Cenoura Integral Com Calda de Chocolate

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolo de Cenoura Integral Com Calda de Chocolate Preparo: 20 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 197 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Eu era chocólatra, e hoje tudo o que contém light e chocolate na mesma frase eu estou experimentando. Esse bolo de cenoura integral ficou divino.… Read More Bolo de Cenoura Integral Com Calda de Chocolate

Bolos, Receitas de Brownie

Brownie Cremoso Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Brownie Cremoso Light Preparo: 20 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 140 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Cuidado, a seguir você vera uma cena deliciosa que poderá parar seu coraçãozinho! Para matar a fome e aquela vontade de comer um doce, prove esse brownie maravilhoso, coma sem… Read More Brownie Cremoso Light

Prato Principal

Suflê de Espinafre

Você já comeu suflê de espinafre? O suflê em si, se tornou um dos meus pratos favoritos, mas confesso que por ter vários passos delicados, com uma massa extremamente delicada, eu acabo preparando essa delicia somente em datas especiais. Semana retrasada preparei um suflê de espinafre, e já aproveitei para tirar fotos e trazer para… Read More Suflê de Espinafre

Aves

Frango Xadrez Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Frango Xadrez Light Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 260 Kcal por porção individual Jantar, Asiática O famoso frango que está presente em quase todos os pratos de nossa mesa, alimento rico em proteínas, aprenda a fazer uma fácil receita de frango xadrez. Frango Xadrez Light.[adinserter… Read More Frango Xadrez Light

Aves

Frango a Parmegiana Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Frango a Parmegiana Light Preparo: 15 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: porções Aproximadamente 207 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Quem achou que era impossível, dá só uma olhadinha. Dá sim para fazer frango a parmigiana light! Uma versão saudável, bem simples e saborosa. Frango a Parmegiana Light.[adinserter block=”1″] Ingredientes:… Read More Frango a Parmegiana Light

Massas

Massa de Esfiha Integral

Autor: Amanda Rocha Receita de Massa de Esfiha Integral Preparo: 30 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 92 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Receita nível fácil, o segredo está na hora do preparo, você só precisa amassar bem para que não esfarele. Massa de Esfiha Integral.[adinserter block=”1″] Ingredientes Massa:: 50 g de… Read More Massa de Esfiha Integral

Massas, Panquecas

Massa de Panqueca Integral Sem Farinha Branca

Autor: Amanda Rocha Receita de Massa de Panqueca Integral Sem Farinha Branca Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 68 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Uma massa incrivelmente fácil e sem farinha de trigo, essa receita de panqueca integral eu aprendi como fazer com o meu maridão o Chef Pedro Cavalcanti.… Read More Massa de Panqueca Integral Sem Farinha Branca

Bolos, Receitas de Bolo Integral

Bolo de Iogurte

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolo de Iogurte Preparo: 15 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 195 Kcal por porção individual Sobremesa, Brasileira Um bolinho de sabor neutro, fofinho e que combina com qualquer recheio ou cobertura. O bolo de iogurte é um dos meus preferidos, leva poucos ingredientes, fica macio e super… Read More Bolo de Iogurte