Uma ingredientes que está em quase 100% da dietas, exceto as veganas e vegetarianas. Já sabem do que estou falando? Vou dar outra chance, é uma das proteínas mais cobiçadas pelos atletas. Frango! Hoje eu vou te ensinar como fazer frango recheado light. Sabe aqueles filés de peito que estão parados no seu congelador, porque… Read More Receita de Frango Recheado Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Frango Desfiado na Panela de Pressão Preparo: 3 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 10 porção Aproximadamente 160 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira O frango desfiado na panela de pressão é um jeito simples de fazer um frango bem temperadinho. Um ingrediente muito versátil na cozinha, pois pode ser utilizado… Read More Frango Desfiado na Panela de Pressão

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Frango para Dieta Preparo: 10 minutos Preparação: 45 minutos Rendimento: 5 porções Aproximadamente 160 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Quando procuramos por receitas com frango para dieta, as únicas opções que aparecem é frango grelhado. Fala serio, não sei vocês mas eu não aguento mais comer frango… Read More Como Fazer Frango para Dieta

Esta receita é um verdadeiro deleite para os amantes de frango saudável que buscam variar em suas preparações. Seja você adepto de uma dieta para ganho de massa muscular, emagrecimento ou low carb, há sempre espaço para a inovação na culinária fitness, especialmente com o versátil frango desfiado. Apresento a vocês a receita do Frango… Read More Frango Fit Cremoso

Cansada de comer frango grelhado, picado ou desfiado? Pois é, eu também! Então que tal aprender como fazer frango a parmegiana fit! Sem óleo, sem farinha e sem fritura. Já faz alguns anos, que venho comendo frango e mais frango para manter o corpinho. Não que tenhamos que viver de frango para fazer dieta, mas… Read More Frango a Parmegiana Fit

Quem ama receitinha cheia de sabor e saúde? Para variar um pouco o cardápio e sair um pouco do tradicional frango simples, que tal aprender uma receita de frango ao curry. Mais fácil e prático, impossível. Vou ser bem sincera com vocês, eu não sou muito fã de curry, na verdade, não gosto nenhum um… Read More Frango ao Curry

Autor: Amanda Rocha Receita de Estrogonofe Light Preparo: 10 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 117 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Sabadão é dia de ousar na cozinha, e a minha escolha de hoje foi estrogonofe light! Você sabia que é possível seguir uma alimentação saudável, sem deixar de comer aquilo que… Read More Estrogonofe Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Nuggets Saudável Preparo: 15 minutos Preparação: 45 minutos Rendimento: 16 porções Aproximadamente 58 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Nuggets são aqueles franguinhos empanados que a criançada adora, e óbvio, a gente também. Mas as opções industrializadas tem algumas características que estão longe de serem saudáveis, isso porquê eles contém… Read More Nuggets Saudável

Está cansado(a) de comer filé de frango grelhado? Eu apreendi como fazer um delicioso frango de forno low carb, uma receita que leva uma camada generosa de um molho cremoso que deixará o seu frango suculento e muito saboroso! Diferentemente do que muitas pessoas pensam, a dieta low carb não se resume à consumir proteínas… Read More Frango de Forno Low Carb

Autor: Amanda Rocha Receita de Frango com Legumes Fit Preparo: 60 minutos Preparação: 60 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 132 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira

Hambúrguer de Frango Fit Hambúrguer bom não leva farinha! Esse é e sempre foi o meu pensamento. Existem hoje varias maneiras de se prepararporém a maioria das receitas que achei na internet levam flocos de aveia, farinha de linhaça ou alguma outra farinha para dar liga. Mas a verdade é que hambúrguer não precisa de… Read More Hambúrguer de Frango Fit

Autor: Amanda Rocha Receita de Frango Recheado com Ricota Preparo: 15 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 324 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Não fiz curso de cozinheira e nem faculdade de gastronomia, não tenho mil utensílios e nem sou daquelas que inventa milhares de receitas, eu apenas entro na cozinha e… Read More Frango Recheado com Ricota

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 5 porções Aproximadamente 165 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Meu frangolino em apenas 25 minutos! Vocês sempre me perguntam como temperar frango desfiado para dieta.Então decidi mostrar como é fácil, rápido, prático e MUITO simples de… Read More Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Como Fazer Nuggets Caseiro Fit Quem ai não amava/ama nuggets? Eu amo essa fica muito gostoso e muito mais saudável! Com certeza você já comeu nuggets de caixinha, mesmo sabendo que eles não são saudáveis. Na verdade é um dos piores alimentos que encontramos no mercado e nos Fast Foods. Isso por que os nuggets… Read More Nuggets Caseiro Fit