Cada vez mais brasileiros estão em busca de um estilo de vida mais saudável. Eu fico até assustada com o aumento no número de pessoas na minha academia em tão pouco tempo, e fico feliz ao mesmo tempo, pois nunca é tarde para começar a se cuidar. E esse mesmo processo ocorre na busca por… Read More Como Cozinhar Quinoa

Minha proposta hoje é dar um UP em suas preparações com esse molho de iogurte para salada. Se você cansou do azeite e do vinagre.… Read More Molho de Iogurte para Salada

Autor: Amanda Rocha Receita de Bolo de Milho Sem Leite Preparo: 10 minutos Preparação: 45 minutos Rendimento: 12 porções Aproximadamente 157 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Para os apaixonados por milho, a receita de hoje é super especial, um bolo de milho sem leite, sem glúten e sem farinha de trigo. Junho chegou! E… Read More Bolo de Milho Sem Leite

Vou relembrar aqui uma receitinha de vó que faz o maior sucesso em todas as famílias. O rocambole! Ele já é um clássico entre os brasileiros, tendo entre suas opções a versão de frango, carne moída, legumes e a doce. E já que nesse feriadão está todo mundo em casa, que tal preparar uma receita… Read More Rocambole de Carne Fit

Nada melhor do que um shake de whey protein beeem gelado para refrescar depois de um treino pesado. Você provavelmente já ouviu falar de proteína em pó, ou até mesmo já experimentou – mas você sabia que dá para fazer varias receitas usando esse suplemento? A verdade é, sacudir a garrafinha ao sair da academia… Read More Shake de Whey Protein

Do simples ao elaborado, do fácil ao complicado. Aqui você encontra de tudo. E hoje eu vou ensinar como cozinhar vagem e como fazer salada de vagem simples. Porque um bom preparo faz toda diferença! Infelizmente essa adorável leguminosa não tem tanto destaque nas refeições como deveria. A vagem além de ser muito saborosa, ela… Read More Como Cozinhar Vagem

No frio ou no calor, esse creme de milho fit vai bem a qualquer hora! Uma receitinha para não fazer muita sujeira, não tem segredo, e é bem econômica. A primeira vez que experimentei o creme de milho fit, foi em um restaurante de comida natural em minha cidade. Todos os dias eles serviam pratos… Read More Creme de Milho Fit

As vezes a gente fica indo atrás de receitas bem elaboradas, complicas e que dão um certo trabalho para fazer, mas que não se encaixam na nossa rotina diária, ainda mais pra quem o dia a dia corrido como o meu, seja por estudos, trabalhos etc. E com isso acabamos esquecendo do fácil, do simples,… Read More Bolinho de Aipim Fit

Todo detox é low carb, mas a versão de suco detox low carb de hoje é pra ser especial, então tem que ser diferente das tradicionais, onde usamos couve, limão e gengibre. E como o verão está no ar e nessa estação mais quente do ano, fazer boas refeições se tornam difícil! Nós temos que… Read More Suco Detox Low Carb

Conheça mais uma receita na airfryer, uma receita de quiabo na airfryer que acabou virando um delicioso aperitivo.Nem todos gostam de quiabo na verdade nem eu gostava por causa daquela baba que ele solta, mas serio esses ficaram maravilhosos. Então quer saber como preparar um quiabo na airfryer super crocante? É um ótimo acompanhamento para… Read More Quiabo na Airfryer

Hoje acordei com uma vontade de comer uma salada diferente, pensei, pensei e lembrei que dentro do armário tinha lentilha, e porque não preparar uma salada de lentilha com atum, já que atum é o que não falta aqui em casa, rs. Normalmente eu preparo a salada de lentilha com atum apenas no ano novo,… Read More Salada de Lentilha com Atum