Sem glúten, com glúten, low carb, vegana, ou apenas integral. Aqui você encontra todos os tipos de massas saudáveis.
Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca Sem Ovo Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 122 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Essa fez sucesso aqui em casa, uma versão de panqueca sem ovo e sem glúten para deixar o seu café da manhã ainda mais delicioso. Sei que nem só pessoas… Read More Panqueca Sem Ovo
Bateu vontade de comer algo doce, mas não quer sair da dieta? Dá só uma olhadinha nessa panqueca doce fit, uma receita super simples, fácil e incrivelmente saborosa. Quando estou cheia de fome e com muito vontade de comer um doce, a minha primeira escolha é preparar uma panqueca proteica de banana, no entanto, nem… Read More Panqueca Doce Fit
Quem não ama crepe? Uma massinha leve, simples e saborosa. Eu sou apaixonada! No entanto o crepe tradicional leva farinha de trigo, leite integral, ovos, queijo ralado e muito manteiga, ou seja, uma massa não tão saudável para quem está querendo emagrecer. Por isso resolvi reproduzir uma versão mais fit que ficou perfeita! A receita… Read More Crepe Fit
Autor: Amanda Rocha Receita de Pizza Cetogenica Preparo: 5 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 180 Kcal por porção individual Lanche, Americana Dizem que domingo é dia de pizza, mas pra mim qualquer dia é dia de comer pizza. Hoje trago a você mais uma deliciosa receita de pizza saudável para incluir ao… Read More Pizza Cetogênica
Autor: Amanda Rocha Receita de Massa de Pizza de Brócolis Preparo: 10 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 50 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Procurando por uma receita de jantar mas que seja leve, gostoso e não tenha arroz e feijão? Apresento a vocês uma massa de pizza de brócolis deliciosa. Um… Read More Massa de Pizza de Brócolis
Autor: Amanda Rocha Receita de Empadão Fit Preparo: 15 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 155 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Cadê as pessoas que amam empadão? Esse aqui tem uma massa light e ainda DERRETE NA BOCA, adivinhem só? Empadão fit! A melhor receita que eu já testei, mudei varias veze,… Read More Empadão Fit
Autor: Amanda Rocha Receita de Nhoque Sem Glúten Preparo: 15 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 156 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Que delícia de Nhoque! Naturalmente irresistível, um nhoque sem glúten para pessoas com restrições, ou para quem este de dieta. Amo nhoque! E se ele for saudável, sem aquele monte… Read More Nhoque Sem Glúten
Autor: Amanda Rocha Receita de Torta de Aveia com Atum Preparo: 10 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 223 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Quem gosta de torta para o café da manhã? Eu adoro! Não é low carb mas é um torta de aveia com atum sensacional, saudável e fit! A… Read More Torta de Aveia com Atum
Tem carne moída na geladeira? Que tal preparar uma deliciosa receita de carne moída com ricota. Um prato saboroso, rico em proteínas e que vai-te surpreender no sabor. Aqui em casa, geralmente a carne moída sempre é preparada da mesma maneira, com macarrão, batatinha ou com legumes. E não é por falta de criatividade. A… Read More Carne Moída com Ricota
Alguém mais ama panqueca? É uma refeição tão simples, fácil e versátil que não tem como não gostar. Hoje temos uma receita de panqueca de abobora para sair da rotina, afinal a panqueca pode ser servida tanto como acompanhamento, quanto prato principal, e com um pouco de criatividade elas podem se tornar um prato cheio… Read More Panqueca de Abóbora
Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca Proteica Preparo: 5 minutos Preparação: 3 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 390 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Vamos de panqueca proteica! A busca por massa muscular nem sempre é fácil como dizem, principalmente quando se trata de comida. Se você achou que era dificil fazer dieta para emagrecer,… Read More Panqueca Proteica
Autor: Amanda Rocha Receita de Torta de Sardinha Integral Preparo: 10 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 12 porções Aproximadamente 187 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Oi naturebas, hoje vou ensinar como fazer torta integral de sardinha. Uma torta básica, sem muito frufru, sem farinhas caras ou difíceis de achar. A massa da torta integral… Read More Torta Integral de Sardinha
Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca de Banana com Aveia Preparo: 3 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 254 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Estamos passando por tempos difíceis, e essa quarentena está deixando todo mundo maluco. No entanto, também está fazendo com que as pessoas entendam o quão importante significa ter… Read More Panqueca de Banana com Aveia
Autor: Amanda Rocha Receita de Receita de Pizza Light Preparo: 8 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 73 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Antes que me julguem, quero deixar claro que esta receita tem apenas o nome e a cara de pizza, mas, não é nenhum pouco parecido com uma pizza tradicional.… Read More Receita de Pizza Light
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