Autor: Amanda Rocha Receita de Esfiha Fit Aberta Preparo: 15 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 64 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Enjoado (a) de comer frango com batata doce? E foi pensando nisso, que eu desenvolvi especialmente para você quer comer algo “fat”, uma versão saudável da esfirra aberta. Vou te… Read More Esfiha Fit Aberta

Não sabe o que preparar? Quer algo rápido e fácil? Dá só uma olhadinha nessa incrível receita de panqueca de aveia! Fica uma deliciosa e super saudável. Hoje quero compartilha com vocês a minha experiência com panqueca de aveia, já testei essa massa dezenqas de vezes, sempre me baseando na receita de panqueca tradicional. Testei… Read More Panqueca de Aveia

Autor: Amanda Rocha Receita de Quiche de Tomate Integral Preparo: 10 minutos Preparação: 45 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 203 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Este quiche de tomate combina super bem com o verão, seus sabores frescos, e sua aparência colorida formam uma refeição maravilhosa. Este quiche de tomate é um prato ótimo… Read More Quiche de Tomate Integral

Autor: Amanda Rocha Receita de Focaccia com Fermentação Natural – Sem Glúten Preparo: 20 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 12 porções Aproximadamente 185 Kcal por porção individual Jantar, Italiana Não sei ao certo, mas tenho quase certeza que a primeira vez que eu ouvi falar sobre focaccia foi no programa de televisão MasterChef. Ali mesmo… Read More Focaccia com Fermentação Natural – Sem Glúten

Autor: Amanda Rocha Receita de Coxinha com Farinha de Arroz Sem Glúten Preparo: 10 minutos Preparação: 50 minutos Rendimento: 28 porções Aproximadamente 210 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira É coxinha que vocês querem, então vai ter! Coxinha com farinha de arroz sem glúten com recheio cremoso e massa crocante! A coxinha praticamente é um… Read More Coxinha com Farinha de Arroz Sem Glúten

Autor: Amanda Rocha Receita de Quiche de Alho Poró Light Preparo: 10 minutos Preparação: 50 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 150 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Só tenho uma coisa a declarar: quiches caseiras são tão deliciosos! Esta receita de quiche de alho poró é da minha ex sogra, achei a receita original que… Read More Quiche de Alho Poró Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Pizza com Farinha Integral Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 16 porções Aproximadamente 58 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Domingo é dia de pizza, um prato que já é quase tradição nos finais de semana. Essa iguaria italiana que conquistou o mundo todo. É quase impossível conhecer alguém… Read More Pizza com Farinha Integral

Ravióli de Espinafre Verde Sem Glúten Um prato digno de masterchef!Alguém mais adora massa caseira aqui?! Eu adoro, principalmente depois que aprendi como fazer em casa, isso se tornou uma espécie de terapia para mim. Hoje a receita será um não é tão “fit” quanto as outras massas aqui do blog, mas ainda sim se… Read More Ravióli de Espinafre

Rosquinha Integral de Banana Para deixar nosso final de tarde ainda mais delicioso um cafezinho e uma bem saudável, vai cair muito bem. Essa r é uma uma alternativa de lanchinho nutritivo para quando bater aquela vontade louca de comer um biscoitinho caseiro, bem quentinho, recém-saído do forno, sem comprometer sua dieta. Hoje já existem… Read More Rosquinha Integral de Banana