Repolho Gratinado Fácil, cremoso e pra lá de saboroso. Aprenda como preparar o melhor gratinado do MUNDO! Hoje vou te ensinar . Sabe quando você não aguenta mais comer salada e legumes no vapor? Pois é, eu também já passei por isso. Foi ai que decidi inovar, testar e combinar. O resultado foi um delicioso… Read More Repolho Gratinado

Coxinha de Couve Flor Diante de vários testes e combinações variadas para manter meu vício com coxinhas, eis então que conheci essa maravilha. Umae só com ingredientes do bem. E como acabei de fazer essas belezuras de , eu tinha que deixar registrado aqui essa receita. Um salgado para comer sem peso na consciência, haha!!… Read More Coxinha de Couve Flor

Autor: Amanda Rocha Receita de Chips de Berinjela Preparo: 5 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: porções Aproximadamente Kcal por porção individual Almoço, Brasileira ” /> Chegou a hora do jantar aqui de casa e hoje vai ser chips de berinjela com parmesão. Sabe o que é o melhor disso? É sem óleo e sem azeite,… Read More Chips de Berinjela

Legumes com Sardinha O meu mais novo prato preferido é . Aqui em casa depois que eu voltei a fazer academia, minha meta era bater os macros diários e como todos já sabem a maior dificuldade é bater a proteína. Decidi então deixar uma lista colada na minha geladeira com o nome dos alimentos ricos… Read More Legumes com Sardinha

Espetinhos de legumes, SIM!! Passar fome em churrasco?? Não mais! Preparei um churrasco de legumes e temperei com ervas, azeite, limão e vinagre de maçã!! E se quer saber, todo mundo vem experimentar meus legumes!! O um churrasco de legumes é uma opção deliciosa para quem está em querendo perder peso ou é vegano. Churrasco… Read More Legumes na Churrasqueira

Autor: Amanda Rocha Receita de Legumes no Microondas Preparo: 1 minutos Preparação: 3 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 55 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Eu amo microondas é muito simples e prático, agora na maioria do tempo eu só faço legumes no microondas e bem fácil. Já imaginou poder fazer legumes cozidos no microondas… Read More Legumes no Microondas

Autor: Amanda Rocha Receita de Lasanha de Berinjela Low Carb Preparo: 20 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 230 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Hoje foi dia de saborear uma deliciosa lasanha de berinjela low carb. A receita era para sair amanhã no almoço do dia das mães, só que estava com… Read More Lasanha de Berinjela Low Carb

Autor: Amanda Rocha Receita de Berinjela na Churrasqueira Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 20 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Churrasco também pode na dieta, carne assada, frango grelhado e claro porque não legumes na churrasqueira. Hoje eu vou ensinar uma berinjela na churrasqueira que faço em casa e todos… Read More Berinjela na Churrasqueira

Autor: Amanda Rocha Receita de Lasanha de Berinjela Fit Preparo: 10 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 173 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Hoje a receita é uma lasanha de berinjela fit, um prato muito fácil e saboroso para você manter a dieta no seu jantar ou até mesmo para montar suas… Read More Lasanha de Berinjela Fit

Autor: Amanda Rocha Receita de Legumes na Panela de Pressão em 3 Minutos Preparo: 3 minutos Preparação: 3 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 85 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Congelar Frutas , Verduras e Legumes Preparo: 15 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Sabe aquelas frutas, verduras ou legumes que já estão estragando? Ou até mesmo aquelas frutas que você comprou para fazer doces, sorvetes ou bolos, ou aquelas verduras… Read More Como Congelar Frutas , Verduras e Legumes

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Legumes na Manteiga Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 67 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Muita gente me pergunta como fazer legumes na manteiga, sei que é fácil mas eu também tive dificuldades no começo para fazer legumes na manteiga gostosos e macios,… Read More Como Fazer Legumes na Manteiga

Autor: Amanda Rocha Receita de Empada Low Carb com Massa de Cenoura Preparo: 10 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 85 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Adoro receitinhas com verduras e legumes. Admito que até 2 anos atrás, vegetais pra mim só se fosse batata frita! Com o tempo fui aprendendo a… Read More Empada Low Carb com Massa de Cenoura

Autor: Amanda Rocha Receita de Ratatouille Receita de Forno Preparo: 10 minutos Preparação: 40 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 154 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Essa receita de ratatouille é um prato do século XVIII que pode ser tando servido quente ou frio, sozinho ou como acompanhamento. É um prato rústico, típico da região… Read More Ratatouille Receita de Forno