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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

molho catalina
Molhos
cold

Molho Catalina

Em um domingo ensolarado de 2020, comecei a preparar meu prato de frango favorito, Coxa e Sobrecoxa Assada. Como era algo

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molho catalina
Molhos
cold

Molho Catalina

Em um domingo ensolarado de 2020, comecei a preparar meu prato de frango favorito, Coxa e Sobrecoxa Assada. Como era algo

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torrada integral
Pães
cold

Torrada Integral

Quem nunca comeu torrada? Aquele pão tostado, que faz crac-crac. Eu amo! Com gema mole, com patê de ovos, patê de tomate, ou pura com manteiga. Fica uma delicia!

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suco verde detox
Suco Detox
cold

Suco Verde Detox

Eu simplesmente sou apaixonada por receitas de sucos e vitaminas. Embora eu adore café, o suco verde detox está entre as minhas 5 bebidas preferidas

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Suco Detox de Espinafre
Suco Detox
cold

Suco Detox de Espinafre

Não é à toa que o Popeye comia espinafre para ficar mais forte, né?Vou ensinar como fazer suco detox de espinafre. Suco Detox de Espinafre

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Pão de Forma Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Pão de Forma Low Carb

Uma opção saudável, sem farinha de trigo, com farinhas nutritivas e de baixo carboidrato para que você possa emagrecer sem sacrificio. Pão de Forma Low Carb

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Granola Low Carb
Low Carb
cold

Granola Low Carb

E para começar o dia ou finalizar a noite quem não gosta de comer um delicioso iogurte com granola, ou frutas com granola? Mas você sabia.

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Calda de Bolo Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Calda de Bolo Low Carb

Nem todo bolo tem que ter calda, mas toda calda tem que ter um bolo, rs. Essa foi péssima, né? Super simples, básicas. Calda de Bolo Low Carb

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Bolo com 3 Ingredientes
Bolos
Amanda Rocha

Bolo com 3 Ingredientes

Bolo com massa básica para qualquer receita, fica muito macio e fofinho, é bem simples de fazer o melhor é que é sem glúten. Bolo com 3 Ingredientes

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Pão de Ló Sem Glúten
Bolos
Amanda Rocha

Pão de Ló Sem Glúten

Foi difícil? Foi! Mas nada que um curso de confeitaria funcional não resolvesse, rs. Eu adorei o sabor e a consistência dessa massa.Pão de Ló Sem Glúten

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Vitamina de Whey
Whey Protein
cold

Vitamina de Whey

Se tem algo que virou rotina na minha vida é tomar um copão de vitamina de whey, um balde de pipoca e colocar minha serie favorita.

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brigadeiro de whey
Whey Protein
cold

Brigadeiro de Whey

Maromba ou não, o brigadeiro de whey com certeza é a melhor alternativa de sobremesa para quem quer emagrecer e comer sem culpa! Brigadeiro de Whey

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Leite Condensado de Soja
Vegano
Amanda Rocha

Leite Condensado de Soja

Leite condensado sem lactose existe? Sim e ainda é vegano! Na verdade quase qualquer leite não lácteo pode se torrnar condensado.Leite Condensado de Soja

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Hambúrguer de Berinjela
Vegano
Amanda Rocha

Hambúrguer de Berinjela

A onda vegana vem ganhando cada vez mais adeptos. Resolvi fazer um hambúrguer vegetal para galera do sem glúten e para os veganos.Hambúrguer de Berinjela

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Calda de Chocolate Vegano
Vegano
Amanda Rocha

Calda de Chocolate Vegano

Uma cobertura sensacional! Incrivelmente fácil, rápida e muito prática de fazer. Sem leite, sem manteiga e sem amido de milho.Calda de Chocolate Vegano

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Beijinho de Arroz
Doces
Amanda Rocha

Beijinho de Arroz

Demorei um pouco para acertar o ponto. Mas no final, deu tudo certo.E da para comer de colher, usar como recheio ou cobertura para bolo.Beijinho de Arroz

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Como Fazer Mingau de Aveia
Doces
Amanda Rocha

Como Fazer Mingau de Aveia

Uma maneira saudável de começar o dia! Quem diria que o nosso tão amado mingau de aveia se tornaria o queridinho das dietas?Como Fazer Mingau de Aveia

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Pudim de Tapioca Fit
Pudim
Amanda Rocha

Pudim de Tapioca Fit

Que eu adoro tapioca isso não é nenhuma novidade. Garanto que ele é sobremesa maravilhosa até para um pós-treino. Pudim de Tapioca Fit

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Doce de Leite Low Carb
Doces
Amanda Rocha

Doce de Leite Low Carb

A ideia de colocar whey protein é para deixar seu doce de leite proteico e dar aquela turbinada no pós treino. Doce de Leite Low Carb

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Receita de Conserva de Abobrinha
Verduras
cold

Conserva de Abobrinha

Se o visual já da água na boca, imagina o sabor! Se tem uma coisa que eu gosto mais do que salada de abobrinha, é essa. Receita de Conserva de Abobrinha

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Legumes no Microondas
Verduras
Amanda Rocha

Legumes no Microondas

Eu amo microondas é muito simples e prático. Agora não tem desculpa pra não incluir legumes no dia a dia e nem sair da dieta! Legumes no Microondas

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Chuchu Empanado
Verduras
Amanda Rocha

Chuchu Empanado

Uma versão de chuchu empanado sem farinha, sem fritura e totalmente do bem. Uma opção low carb para servir como petisco ou como acompanhamento.

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Chips de Berinjela
Verduras
Amanda Rocha

Chips de Berinjela

E quem disse que não tem comida boa quando se faz dieta? Prática para levar na marmita e deliciosa para degustar durante um filminho. Chips de Berinjela

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