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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

molho catalina
Molhos
cold

Molho Catalina

Em um domingo ensolarado de 2020, comecei a preparar meu prato de frango favorito, Coxa e Sobrecoxa Assada. Como era algo

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molho catalina
Molhos
cold

Molho Catalina

Em um domingo ensolarado de 2020, comecei a preparar meu prato de frango favorito, Coxa e Sobrecoxa Assada. Como era algo

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torrada integral
Pães
cold

Torrada Integral

Quem nunca comeu torrada? Aquele pão tostado, que faz crac-crac. Eu amo! Com gema mole, com patê de ovos, patê de tomate, ou pura com manteiga. Fica uma delicia!

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como fazer suco detox de couve
Suco Detox
cold

Suco Detox de Couve

Continuando a serie, receitas detox! Hoje eu vou ensinar o sabor mais conhecido e um dos mais consumidos entre os sucos detox. Suco Detox de Couve

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suco verde detox
Suco Detox
cold

Suco Verde Detox

Eu simplesmente sou apaixonada por receitas de sucos e vitaminas. Embora eu adore café, o suco verde detox está entre as minhas 5 bebidas preferidas

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Pão de Leite Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Pão de Leite Low Carb

Quem aí é apaixonado por pão? Mais uma da saga não totalmente low carb, mais da para encaixar!Leva apenas 3 INGREDIENTES. Pão de Leite Low Carb

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Torta de Banana Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Torta de Banana Low Carb

Bom essa é uma receita de torta de microondas, eu vou ensinar como fazer torta de banana low carb em apenas 3 minutinhos. Uma porção pequena e bem rápida de fazer, você pode fazer para o café da manhã, lanche da tarde ou até para levar na marmita. Torta de Banana Low Carb

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Strogonoff Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Strogonoff Low Carb

. Uma opção versátil para preparar magnificas marmitas low carb, seja para você ou para vender. Tá esperando o que? Strogonoff Low Carb

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Pasta de Amendoim Low Carb
Low Carb
Amanda Rocha

Pasta de Amendoim Low Carb

A pasta ganhou um lugarzinho nas dieta, principalmente para quem busca hipertrofia.Podemos emagrecer com prazer e sem sofrimento. Pasta de Amendoim Low Carb

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O Que é Whey Protein? Como Tomar para Emagrecer
Whey Protein
Amanda Rocha

O Que é Whey Protein? Como Tomar para Emagrecer

Você sabe o que é whey protein? A Proteína é uma grande aliada na diet , seja para ganho de massa muscular ou redução de gordura. Hoje vou falar o que é whey protein, quais os tipos de whey, seus benefícios esse ele realmente emagrece ou não!! Tá esperando o que? Leia e me conte o que achou.

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Vegano
cold

Manteiga Vegana

Essa receita é para facilitar a vida, para ser uma opção fácil e gostosa. Sem ingredientes difíceis de achar. Receita de Manteiga Vegana

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Panqueca Vegana
Vegano
cold

Panqueca Vegana

Vamos a mais uma opção de refeição vegana. Essa massa de panqueca vegana é sem leite, sem ovos, sem glúten e muito levinha. Panqueca Vegana

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Sorvete Cremoso no Potinho
Sobremesas
Amanda Rocha

Sorvete Cremoso no Potinho

Pratico demais, um sorvete muito cremoso para o verão.Você também pode fazer para vender, eu garanto todos irão a amar.Sorvete Cremoso no Potinho

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Goiabada Fit
Sobremesas
Amanda Rocha

Goiabada Fit

Leva apenas 4 ingredientes e só, fácil assim!! Olha…o resultado ficou sensacional. Um docinho light caseiro, simples e muito gostoso.Goiabada Fit

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Lista de Compras Fit Para Dieta
Dietas
Amanda Rocha

Lista de Compras Fit Para Dieta

A lista ta de compras fitness é uma opção de alimentos orgânicos e saudáveis para você não jacar, esse lista de compras fit também será usada no nosso desafio 30 dias para secar. São alimentos que depois de muitos anos de experiencias percebi que só nos fazem bem. Lista de Compras Fit Para Dieta

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como fazer maxixe
Verduras
cold

Como Fazer Maxixe

Você provavelmente ainda não sabe como fazer maxixe, por isso, vou te ensinar três formas de preparar: assado, cozido e grelhado.

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