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27 Receitas para Emagrecer com Saúde

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27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Preparo: 10 minutos
Preparação: 40 minutos
Rendimento: 2 porções
Aproximadamente 80 Kcal por porção individual

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O verão está chegando e bate aquele desespero: e agora, o que fazer para perder aqueles quilinhos a mais? Dieta! Mas nada de dieta maluca, ok? Existem milhões de receitas para emagrecer de maneira fácil e rápida, porém nem todas te faram emagrecer com saúde. E foi pensando nisso que hoje eu separei 27 receitas para emagrecer com saúde e gastando pouco. Aqui eu vou passar um cardápio para te ajudar a perder peso preparando receitas simples, assim todo mundo vai poder fazer em casa de forma prática e sem dificuldades. Nesse artigo você vai encontrar receitas para emagrecer com saúde para o café da manhã, almoço, lanches intermediários e para o jantar. Teremos opções de sucos, saladas, molhos e até mesmo sobremesas light sem ingredientes caros. Quero poder mostrar para vocês que é possível ter uma vida equilibrada, com muito sabor, nutrição e sem sacrifício. Aprenda receitas práticas, deliciosas e fitness em um só artigo! 27 Receitas para Emagrecer com Saúde.

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Todas as receitas foram preparadas carinhosamente para ajudar quem precisa emagrecer com saúde.

Tapioca com Cuscuz

Tapioca-com-Cuscuz 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Eu já vou logo começar essa lista de receitas para emagrecer com saúde com uma das minhas receitas preferidas. Se você gosta de tapioca, e também gosta de cuscuz, vai amar essa combinação! VEJA A RECEITA

Crepioca com Goma de Tapioca

Crepioca-com-Goma-de-Tapioca 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Obviamente que não poderia faltar nossa queridinha das dietas, a crepioca! Usando apenas 2 ingredientes e o recheio sendo opcional sempre, a crepioca é a minha primeira opção de café a manhã sem duvidas! VEJA A RECEITA

Panqueca de Banana Proteica

Panqueca-Proteica 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Se você é uma formiguinha e adora receitas doces, vai amar essa panqueca. Ela pode parecer meio calórica para quem quer emagrecer, mas na verdade ela ajuda e muito nessa processo. Por ser uma panqueca super proteica, ela irá proporcionar saciedade por longas horas do seu dia, fazendo com que você coma menos. VEJA A RECEITA

Omelete de Espinafre

Omelete-de-Espinafre 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Não tem maneira mais gostosa de começar o dia, do que preparar um delicioso omelete. Um dos meus preferidos, tirando o omelete de atum, é o de espinafre. Rico em nutrientes e como dizia o Popeye “Sou forte até o fim, com espinafre pra mim! Eu sou marinheiro popeye” VEJA A RECEITA

Mingau com Farinha de Aveia

Mingau-com-Farinha-de-Aveia 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Mais uma receitinha doce para alegrar o seu dia ou esquentar a sua noite! VEJA A RECEITA

Sanduiche de Alface

Sanduiche-de-Alface2 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Não é feito com pão, mas fica tão bom quanto! Seja criativa na hora de rechear. VEJA A RECEITA

Suco Verde Emagrecedor

Suco-Verde-Emagrecedor 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

É claro que poderia faltar receitas de sucos detox! E obvio que irei compartilhas algumas receitas para ajudar a potencializar a queima de gordura e a acelerar o o metabolismo. VEJA A RECEITA

Suco de Beterraba com Cenoura

Suco-de-Beterraba-com-Cenoura 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Um suco saudável, cheio de vitaminas e um ótimo energizante para o seu pré treino!VEJA A RECEITA

Água de Berinjela com Limão

Berinjela-com-Limão 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Se você já procurou por dietas na internet, com certeza já deve ter ouvido falar sobre água de berinjela! VEJA A RECEITA

Chá com Casca de Abacaxi

Chá-com-Casca-de-Abacaxi 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Tem receita mais econômica que reutilizar casca de abacaxi? Além de ser um poderoso diurético natural! VEJA A RECEITA

Mousse de Chocolate Low Carb

Mousse-de-Chocolate-Low-Carb-Fácil 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Uma sobremesa com baixo carboidrato para você comer sem culpa. VEJA A RECEITA

Canjica Fit

Canjica-Fit 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Do tradicional para uma adaptação fit. Fica incrivel!VEJA A RECEITA

Bolo de Banana com Maçã Integral

Bolo-de-Banana-Fit-com-3-Ingredientes 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Delicioso e leva poucos ingredientes! VEJA A RECEITA

Receita de Mostarda Fit

Mostarda-Fit 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Essa mostarda combinada com absolutamente qualquer coisa! Combina com arroz, com lanches e muitas outras coisas. Sem conservante e bem mais saudável.VEJA A RECEITA

Salada de Batata Doce

Salada-de-Batata-Doce 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

A batata doce está entre as queridinhas da dieta. Preparada em forma de salada, ficou ainda mais saborosa. VEJA A RECEITA

Salada de Frango Desfiado

Salada-com-Frango-Desfiado 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Sabe aquele frango desfiado que sobrou ou que você deixou congelado? Que tal preparar uma saladinha para o jantar!VEJA A RECEITA

Legumes Assados no Forno

Legumes-Assados-no-Forno 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Um acompanhamento gostoso, fácil e versátil para combinar com qualquer refeição. VEJA A RECEITA

Sopa Emagrecedora

Sopa-Emagrecedora 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Seja para perder peso, esquentar no inverno ou deixar congelada para comer quando der preguiça. A sopa é maravilhosa! VEJA A RECEITA

Torta de Couve Flor Low Carb

Torta-de-Couve-Flor-Low-Carb 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Sem glúten, com baixo carbo e com muito sabor!VEJA A RECEITA

Torta de Abobora Saudável

Torta-de-Abobora-Salgada 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Fácil, incrível e delicioso. VEJA A RECEITA

Arroz Integral com Carne Moída

Arroz-Integral-com-Carne-Moída 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Arroz engorda? Claro que não! Dá só uma olhadinha nessa receita.VEJA A RECEITA

Como Fazer Frango Para Dieta

Como-Fazer-Frango-para-Dieta 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Sem duvidas nenhuma, esse tempero e esse preparo foi a melhor forma de preparar o meu frango. VEJA A RECEITA

Estrogonofe Light

Estrogonofe-Light 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Meu prato preferido com certeza não poderia faltar nesse cardapio incrivel. VEJA A RECEITA

Carne Moída com Abobrinha

Carne-Moída-com-Abobrinha 27 Receitas para Emagrecer com Saúde

Para servir no almoço ou jantar essa carne moida com abobrinha é uma ótima opção. Além de ser bem prática de prepararVEJA A RECEITA

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