Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

suco de mamao natural
Sucos
Amanda Rocha

Suco de Mamão

O mamão é uma fruta que está presente no meu dia a dia, todas as manhãs gosto de comer meia fatia dessa fruta deliciosa junto

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suco de mamao natural
Sucos
Amanda Rocha

Suco de Mamão

O mamão é uma fruta que está presente no meu dia a dia, todas as manhãs gosto de comer meia fatia dessa fruta deliciosa junto

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cuscus com ovo
Lanches
Amanda Rocha

Cuscuz com Ovo

Cuscuz com ovo, qual seria a maneira certa de prepara-lo? Na minha opinião não existe maneira certa, mas sim o jeito que você

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torta de banana
Tortas
Amanda Rocha

Torta de Banana

Eu sempre digo que existem centenas de maneiras de se preparar uma receita. Com a torta de banana não seria diferente.

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Suco Detox de Espinafre
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Detox de Espinafre

Não é à toa que o Popeye comia espinafre para ficar mais forte, né?Vou ensinar como fazer suco detox de espinafre. Suco Detox de Espinafre

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Suco Detox de Uva
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco Detox de Uva

Uma opção deliciosa, fácil e nutritiva.É só bater e servir. Refrescante, pratico e pode te ajudar a emagrecer! Suco Detox de Uva

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Suco de Ora Pro Nobis
Suco Detox
Amanda Rocha

Suco de Ora Pro Nobis

Você conhece ora pro nobis? Suas folhas são ricas em nutrientes como fibras, vitaminas A, B e C, cálcio, ferro e fósforo. Suco de Ora Pro Nobis

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Quibe com Quinoa
Low Carb
Amanda Rocha

Quibe com Quinoa

Um quibe super saudável e low carb! Pode isso, produção? Pode com certeza. Contém apenas 57 calorias cada unidade. Quibe com Quinoa

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Nhoque Sem Glúten
Massas
Amanda Rocha

Nhoque Sem Glúten

Que delícia de Nhoque! Naturalmente irresistível. E se ele for saudável, sem aquele monte de farinha de trigo, melhor ainda.Nhoque Sem Glúten

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Panqueca de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Panqueca de Whey

Todo mundo ama panqueca, seja doce, ou salgada, sem glúten, ou com glúten, fit ou low carb. Receita rápida e simples. Panqueca de Whey

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Picolé de Whey
Whey Protein
Amanda Rocha

Picolé de Whey

O sol voltou, e vamos combinar que calor combina com sorvete, e esse calorão pede o que? PICOLÉ, ainda mais se for saudável.Picolé de Whey

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Como Tomar Whey Protein
Whey Protein
Amanda Rocha

Como Tomar Whey Protein

Muitas pessoas vem me perguntando como tomar whey protein, se devemos tomar em nosso pré treino ou pós treino.Como Tomar Whey Protein

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Como Fazer Omelete Vegano
Vegano
Amanda Rocha

Como Fazer Omelete Vegano

É um tipo de omelete fake, sem ovo, mas com cor e o sabor bem parecidos com o do tradicional. O resultado foi surpreendente.Como Fazer Omelete Vegano

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Nhoque de Beterraba
Vegano
Amanda Rocha

Nhoque de Beterraba

Uma massa deliciosa, nutritiva, saudável e muito fácil de fazer. É preciso apenas 2 ingredientes, muito carinho e amor. Nhoque de Beterraba

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Biscoito de Batata Doce
Biscoitos
Amanda Rocha

Biscoito de Batata Doce

A batata doce é um alimento nutritivo e está presente em todas as dietas.A receita é sem lactose, sem glúten e sem ovo.Biscoito de Batata Doce

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Hambúrguer Detox
Verduras
Amanda Rocha

Hambúrguer Detox

Agora sim ficou perfeito, hoje fui misturando aquilo e isso aqui, e acabei inventando um maravilhoso hambúrguer.Hambúrguer Detox

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Como Cozinhar Lentilha
Verduras
Amanda Rocha

Como Cozinhar Lentilha

Ainda há diga que lentilha é um prato para ser servido no Ano Novo! A lentilha é um ótimo grão para ser incluído durante o ano todo.Como Cozinhar Lentilha

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Como Cozinhar Brócolis
Verduras
Amanda Rocha

Como Cozinhar Brócolis

Simples, saudável e muito saboroso. Depois de cozido, você pode congela-lo por até 90 dias, o que acaba facilitando muito. Como Cozinhar Brócolis

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