Bolos
Bolo de Frigideira de Banana
Porque toda receita de bolo de frigideira, bolo de microondas ou bolo de caneca tem que ter banana? Bolo de Frigideira Sem Banana
Amanda Rocha 23/03/2023
Bolos
Bolo de Frigideira de Banana
Porque toda receita de bolo de frigideira, bolo de microondas ou bolo de caneca tem que ter banana? Bolo de Frigideira Sem Banana
Amanda Rocha 23/03/2023
Acompanhamentos
Banana Assada
A alguns anos atrás em uma das minhas viagens, passei por uma pequena cidade onde a população era conhecida por ter pratos
Amanda Rocha 28/02/2023
Saladas
Salada de Frango Desfiado
Salada e proteína? Nada mais completo para uma refeição saudável, cheia de nutrientes e deliciosa! Essa salada se tornou sucesso
Amanda Rocha 23/02/2023
Suco Detox
Suco Detox de Pera Termogênico
>Refrescante, saudável e ajuda a emagrecer! Esse suco detox de pera é uma combinação que ajuda a fornecer boa fonte de fibras.
Amanda Rocha 24/03/2021
Suco Detox
Suco Detox de Hibisco Para Emagrecer
Irá te ajudar a eliminar toxina e acelera o metabolismo ajudando na queima de gordura. Suco Detox de Hibisco Para Emagrecer
Amanda Rocha 30/01/2019
Suco Detox
Vitamina Detox
Não só bebidas, como também outras refeições detox, como função desintoxicar para ajudar o corpo a funcionar melhor e eliminar as toxinas.Vitamina Detox
Amanda Rocha 05/06/2020
Suco Detox
Suco de Couve com Limao
O suco verde ou suco de couve, já é o queridinho das pessoas que buscam uma vida mais saúde a anos. Suco de Couve com Limao
Amanda Rocha 25/10/2020
Low Carb
Brigadeiro Low Carb Que Não Engorda
Vão apenas 4 ingredientes. Para os doceiros e formiguinhas de plantão o brigadeiro low carb é uma ótima opção para matar essa vontade de comer doce, encaixa certinho em qualquer dieta seja ela uma dieta flexível, dieta low carb, paleo (paleolitica) ou uma sobremesa diet. Brigadeiro Low Carb Que Não Engorda
Amanda Rocha 06/01/2018
Low Carb
Receita de Quindim Low Carb
É muito simples de fazer e o sabor fica incrivel bem parecido com o tradicional docinho de quindim. Receita de Quindim Low Carb
Amanda Rocha 30/09/2017
Low Carb
Torta de Abobora Salgada
Quem mais ama abóbora? Não pera, até mesmo quem não ama, vai gostar dessa receita, eu prometo. A receita de hoje, é. Torta de Abobora Salgada
Amanda Rocha 17/04/2020
Low Carb
Pão com Farinha de Amêndoas
Há bastante tempo vinha pensando em fazer um pão que fosse de baixo carboidrato. Dá só uma olhadinha. Pão com Farinha de Amêndoas
Amanda Rocha 05/11/2020
Bolos
Bolo de Laranja Sem Glúten Com Calda de Morango
Sem glúten, receita bem fácil e de acompanhamento uma deliciosa e simples calda de morango. Bolo de Laranja Sem Glúten Com Calda de Morango
Amanda Rocha 06/04/2017
Bolos
Pão de Ló de Chocolate
Pão de ló um um bolo simples, com uma massa básica que leva poucos ingredientes. Hoje eu vou te ensinar uma massa .Pão de Ló de Chocolate
Amanda Rocha 19/03/2017
Sem Glúten
Bolo de Cenoura Sem Glúten
Quem também AMA bolo de cenoura com calda de chocolate? E se for saudável? Melhor ainda não é mesmo? Bolo de Cenoura Sem Glúten
Amanda Rocha 05/06/2019
Pães Sem Glúten
Pão de Hambúrguer Integral
Naturebinhas, hoje teremos pão de hamburguer integral caseiro! Se tem uma coisa que eu sou apaixonada, é por hambúrguer de carne
Amanda Rocha 12/10/2022
Whey Protein
Waffle de Whey Protein
E para turbinar o treino, comer sem culpa e ainda matar os milhões de formiguinhas dentro do estômago, nada melhor.
Amanda Rocha 01/10/2021
Whey Protein
Paçoca de Whey
Além dos marombeiros, todo o publico fitness agora poderá incluir essa maravilha ao seu cardapio. Fácil, rápida, proteica e sem glúten. Paçoca de Whey
Amanda Rocha 12/02/2020
Whey Protein
Pudim de Whey Protein
Quem ama comer doce mas não quer abrir mão de jeito nenhum da dieta, uma sobremesa fácil, o leva poucos ingredientes.Pudim de Whey Protein
Amanda Rocha 08/03/2018
Whey Protein
Vitamina de Whey
Se tem algo que virou rotina na minha vida é tomar um copão de vitamina de whey, um balde de pipoca e colocar minha serie favorita.
Amanda Rocha 23/10/2021
Vegano
Chocolate Quente Vegano
Chegou o frio e com ele veio a procura por receitas quentes e nada melhor do que um chocolate quente. Chocolate Quente Vegano
Amanda Rocha 23/06/2018
Vegano
Paleta Mexicana Vegana na Travessa
Nada melhor nesse verão do que um sorvetinho não é verdade? E que tal aprender a preparar uma deliciosa e muito fácil. Paleta Mexicana Vegana na Travessa
Amanda Rocha 06/05/2017
Vegano
Tofu Grelhado
Já cansou de comer carne, já fez todos os pratos possíveis e agora está afim de experimentar algo novo? Pois eu trago aqui pra voc
Amanda Rocha 26/04/2022
Vegano
Chocolate Quente Vegano
Chegou o frio e com ele veio a procura por receitas quentes e nada melhor do que um chocolate quente. Chocolate Quente Vegano
Amanda Rocha 23/06/2018
Doces
Palha Italiana Sem Lactose Fit
Vamos preparar palha italiana sem lactose, uma delicia você vai poder saborear esse docinho sem culpa. Simplesmente surreal. Palha Italiana Sem Lactose Fit
Amanda Rocha 02/09/2017
Doces
Doce de Banana Fit
Quem ama um docinho saudável e rápido de fazer. Esse doce de banana fité um sucesso aqui em casa! Então separa aquelas bananas bem madurinhas.
Amanda Rocha 09/08/2021
Doces
Trufa de Chocolate Fit
Eu adoro doces, e sempre estou a procura de novas receitas para poder reinventar uma versão mais saudável.Trufa de Chocolate Fit
Amanda Rocha 28/05/2017
Sobremesas
Sorvete de Abacate Fit
Será que alguém ai é mais apaixonado por sorvete do que eu? Eu duvido! Eu sou a louca dos sorvetes aqui em casa. Sorvete de Abacate Fit
Amanda Rocha 07/02/2019
Dietas
CARDAPIO PARA ELIMINAR ATÉ 6 Kg EM 1 SEMANA
Vamos começar com uma desintoxicação, partir para alimentação saudável com um dia de jejum básico. Cardápio para ELIMINAR ATÉ 6 Kg EM 1 SEMANA.
Amanda Rocha 17/04/2017
Dietas
Dieta Flexivel Cardapio
Eu já pratico a um bom tempo, os resultados são animadores e nada de efeito plato. Uma dieta simples e sem restrição. Dieta Flexivel Cardapio
Amanda Rocha 18/02/2018
Dietas
Como Emagrecer Rápido – Projeto Magra para o Verão
Projeto magra para o verão, fique saudável e linda para essas ferias de natal. Como Emagrecer Rápido – Projeto Magra para o Verão
Amanda Rocha 10/08/2017
Dietas
Como Fazer Dieta Cetogênica (Dieta da Proteína) Guia Completo
Como fazer e quais os benefícios da dieta cetogênica, nada mais é do que um dieta low carb. Como Fazer Dieta Cetogênica – O Guia Completo Para Iniciantes
Amanda Rocha 01/10/2017
Acompanhamentos
Como Fazer Arroz de Brócolis
Um vicio chamado arroz de brocolis fake! Esta é uma maneira deliciosa de incluir brócolis em suas refeições. Como Fazer Arroz de Brócolis
Amanda Rocha 27/03/2019
Verduras
Legumes Assados no Forno
Eles vão para o forno, você vai para o sofá. Eles assam, você assiste tv. Fácil, rápido e delicioso para incluir ao seu cardapio. Legumes Assados no Forno
Amanda Rocha 25/01/2020
Verduras
Enroladinho de Berinjela
Deu água na boca ai? Fala serio, vocês não concordam que o cozinheiro é um artista? Fácil, gostoso e prático! Enroladinho de Berinjela
Amanda Rocha 12/01/2017
Verduras
Como Fazer Repolho Refogado
E saudável e nutritivo para incluir ao seu cardápio. O melhor é que os ingredientes são alimentos que temos em nossa geladeira. Como Fazer Repolho Refogado
Amanda Rocha 04/03/2019