O verão está chegando e com ele vem aquele desespero: e agora, como emagrecer? No inverno, muitas pessoas não resiste às tentações, os doces, as bebidas quentes, as comidas gordurosas e acabam exagerando, o que acaba resultando em alguns quilinhos a mais. E como o mais importante para quem busca perder peso é conseguir conciliar as vontades com as necessidades, ou seja, controlar a compulsão alimentar e ingerir apenas o que realmente é bom para o nosso corpo e que garantam saciedade.
Hoje vou compartilhar com vocês 25 receitas de almoço para emagrecer. Não é nenhuma forma mágica, nenhuma comida milagrosa nem nada disso, porque se isso existe eu soubesse já estaria milionária. Porém são receitas de almoço fit simples, aquela comidinha saudável. Tudo fácil, gostoso, econômico e nutritivo. Lógico que as quantidades e porções variam de pessoa para pessoa. Ou seja, quando se deseja emagrecer, o ideal é procurar a orientação de um nutricionista. Mas irei compartilhas algumas receitas práticas, deliciosas e bem simples de fazer.
Espero assim te ajudar a elaborar um cardápio gostoso e fitness para variar no meio da semana.
Purê de Abobora com Batata
Conversor de Medidas:
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
Descasque a abobora e a batata, corte em pedaço grande. Reserve.
Leve uma panela com água ao fogo alto, quando começar a ferver, baixa para o fogo médio, adicione a batata e a abobora e deixe cozinhar até que fique extremamente molinha. Eu gosto de cozinhar no vapor, isso deixa o purê mais consistente.
Escorra toda a água, e com um amassador, amasse bem a batata e a abobora cozida. Transfira para uma panela.
Junte em seguida a manteiga e mexa em fogo baixo até que a manteiga se incorpore no purê.
Tempere a gosto, adicione sal a gosto e o queijo ralado fresco. Misture novamente.
Uma refeição simples, fácil e versátil que não tem como não gostar.Saudável, funcional e que se encaixa em qualquer cardápio alimentar.Panqueca de Abóbora
Não sabe o que preparar para o jantar? Dá só uma olhadinha nessa receita. Uma refeição prática, saudável e simples de preparar. Carne Moída com Abobrinha
Na minha humilde opinião o escondidinho se encaixa em qualquer ocasião até mesmo em uma ceia de natal. Fácil, rápido e super gostoso.Escondidinho de Inhame
"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia. Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas. O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde. As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."
Boa Noite Amanda procurando receitas fit,achei a suas. Tenho 71 anos não sou aposentada.como cei cozinha quero vender marmitinha. Para ter uma renda.senpre trabalhei de costureira mais por causa da coluna não posso mais. Obrigada pela suas receitas. Deus abençoe.
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Boa Noite Amanda procurando receitas fit,achei a suas. Tenho 71 anos não sou aposentada.como cei cozinha quero vender marmitinha. Para ter uma renda.senpre trabalhei de costureira mais por causa da coluna não posso mais. Obrigada pela suas receitas. Deus abençoe.