Almoço para Emagrecer
Informação Geral
| Preparação | 35 minutos |
| Serve | 2 porções |
| Sugestão | Almoço |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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Almoço Fit
O verão está chegando e com ele vem aquele desespero: e agora, como emagrecer? No inverno, muitas pessoas não resiste às tentações, os doces, as bebidas quentes, as comidas gordurosas e acabam exagerando, o que acaba resultando em alguns quilinhos a mais.
E como o mais importante para quem busca perder peso é conseguir conciliar as vontades com as necessidades, ou seja, controlar a compulsão alimentar e ingerir apenas o que realmente é bom para o nosso corpo e que garantam saciedade.
Hoje vou compartilhar com vocês 25 receitas de almoço para emagrecer. Não é nenhuma forma mágica, nenhuma comida milagrosa nem nada disso, porque se isso existe eu soubesse já estaria milionária. Porém são receitas de almoço fit simples, aquela comidinha saudável. Tudo fácil, gostoso, econômico e nutritivo. Lógico que as quantidades e porções variam de pessoa para pessoa. Ou seja, quando se deseja emagrecer, o ideal é procurar a orientação de um nutricionista. Mas irei compartilhas algumas receitas práticas, deliciosas e bem simples de fazer.
Espero assim te ajudar a elaborar um cardápio gostoso e fitness para variar no meio da semana.
Purê de Abobora com Batata
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Descasque a abobora e a batata, corte em pedaço grande. Reserve.
- Leve uma panela com água ao fogo alto, quando começar a ferver, baixa para o fogo médio, adicione a batata e a abobora e deixe cozinhar até que fique extremamente molinha. Eu gosto de cozinhar no vapor, isso deixa o purê mais consistente.
- Escorra toda a água, e com um amassador, amasse bem a batata e a abobora cozida. Transfira para uma panela.
- Junte em seguida a manteiga e mexa em fogo baixo até que a manteiga se incorpore no purê.
- Tempere a gosto, adicione sal a gosto e o queijo ralado fresco. Misture novamente.
- Desligue o fogo e sirva.
Pão de Queijo de Frigideira
O verão está chegando e com ele vem aquele desespero: e agora, como emagrecer? No inverno, muitas pessoas não resiste...
Frango Grelhado
O verão está chegando e com ele vem aquele desespero: e agora, como emagrecer? No inverno, muitas pessoas não resiste...
Frango Low Carb
O verão está chegando e com ele vem aquele desespero: e agora, como emagrecer? No inverno, muitas pessoas não resiste...
Batata Doce na Airfryer
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Maionese de Batata Doce
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Arroz com Brócolis
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Quibe Assado
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Charuto de Couve
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Lasanha de Berinjela
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Macarrão de Abobrinha
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Escondidinho de Frango com Batata Doce
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Omelete de Legumes
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Legumes Refogados
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Pizza de Tapioca de Frigideira
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Crepioca Gourmet
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Panqueca de Abóbora
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Lasanha de Abóbora
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Como Fazer Pimentão Recheado
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Macarrão Integral na Panela de Pressão
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Estrogonofe Light
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Strogonoff Fit
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Carne Moída com Abobrinha
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Frango a Parmegiana Fit
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Escondidinho de Inhame
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Almondegas com Aveia
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Frango Recheado com Ricota
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Repolho Refogado com Cenoura
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Enroladinho de Abobrinha
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Berinjela com Queijo e Tomate
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Panqueca de Aveia
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Informação Nutricional
Porção de 1 receita
| Calorias | 258 |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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